Przepisy dla karmiących mam

Energetyczny napój dla mamy karmiącej :

Składniki:

Po 3 łyżki płatków drożdżowych,

Zarodki pszenne i mleko w proszku,

1 łyżka orzechów ziemnych lub migdałów,

sok z jednej pomarańczy,

1 świeże żółtko,

100 g jogurtu naturalnego,0,5 l mleka.

Sposób przyrządzania:

Wszystkie  składniki oprócz mleka-

wrzuć do naczynia i zmiksuj.

Następnie dolej mleka i wymieszaj.

Codziennie rano lub wieczór wypijaj

1/2 napoju.

Przygotowany napój,aż do spożycia

drugiej połowy,koniecznie przechowuj

w chłodzie,żeby jajko się nie zepsuło.

Wszystkie wymienione składniki

znajdziecie w sklepach ze zdrową

żywnością.

Rosół z kury “BIO”

Rosół z kury jest idealnym posiłkiem,dodającym energii po porodzie.

Składniki :

1 kura “bio” na zupę,

2-3 marchewki,

3- kawałki świeżego imbiru

pół pęczka pietruszki

4-6 ziaren kolendry

2-4  ziarna jałowca

ćwierć bulwy selera

2-3 liście laurowe

sól pieprz do smaku

Kurę umyć włożyć do dużego garnka.

Marchewkę,seler,imbir umyć,obrać i pociąć na kawałki.

Pietruszkę opłukać i wszystko z pozostałymi warzywami dodać do kury.

Zalać taką ilością zimnej wody,żeby kura była przykryta.

Przyprawić,zagotować.

Następnie zebrać ewentualne szumowiny.

Gdy rosół będzie “już pyrkał ” zmniejszyć ogień tak,żeby

zupa tylko” cicho pyrkała”.

Gotować przez 3-4 godziny.

Doprawić pieprzem ewentualnie można dodać sos sojowy.

“SMACZNEGO KOCHANI ”